Ich möchte in Form kommen, aber habe viele Verpflichtungen!
Warum Poetry in Motion?
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Einfachheit/Freude/Mindset: Ich lege grossen Wert auf Simplizität in meinen Instruktionen und Trainingsmethoden, auf Freude am Prozess und an der Zusammenarbeit, sowie auf den Aufbau des richtigen Mindsets - denn diese Punkte sind meines Erachtens elementar sind für den Erfolg.
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Intelligente Trainingsintegration/-planung: Eine schlaue Planung und eine effiziente Integration deines Trainings in deinen Alltag sind wichtige Schlüssel zum Fortschritt! Ich erarbeite mit dir einen Plan, der in dein Leben passt, und deine Gesundheits- und Fitnessziele mit deinen sonstigen Plänen und Verpflichtungen harmonisiert.
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Erfahrung und Enthusiasmus: Ich hatte eine Karriere im Spitzensport und bin selber sportlich sehr aktiv sowie äusserst polysportiv, und versuche stets meinen Enthusiasmus für den Sport und das Training gewinnbringend auf meine Kunden zu übertragen
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Erfahrung/Expertise mit Rückenschmerzen/-rehabilitation: Ich habe eine grosse Erfahrung mit der Rehabilitation und Prävention von Rückenschmerzen - nicht zuletzt aufgrund meiner persönlicher Geschichte
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Netzwerk: Ich habe ein starkes Netzwerk an Sport-, Fitness, und Gesundheitsexperten
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Unterstützung: Ich bin auch ausserhalb von Trainings, nach gemeinsamen Trainingsphasen, sowie langfristig für Unterstützung verfügbar
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Assessment: Ich habe eine grosse Expertise im Assessment deiner physiologischen Grundlagen (Postur, Muskelaktivierung, Dysbalancen und Flexibilität/Mobilität), was dir langfristig wertvolle Kenntnisse liefern wird
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Faire Konditionen: Ich biete Programme zu fairsten Preisen
ÜberMich&Mission
Kevin Villiger
Ich bin ehemaliger sechs-facher Schweizer-Juniorenmeister und Nationalmannschaftsspieler im Squash, und habe sowohl Anfänger als auch Leistungssportler trainiert und gecoacht. Seit meiner Kindheit bin ich auch ein Kampkfunst-Enthusiast und habe in Wing Chun Kung Fu, Judo, Shotokan Karate, Thaiboxen, Boxen und MMA trainiert.
Während früher Fitnesstraining komplementär zu meiner Squash-Karriere und meinem Kampfkunst/-sporttraining war, ist es in den letzten Jahren nach mehreren Rücken-Operationen zu meinem Hauptfokus geworden - und heute ist es eine Leidenschaft. Diese Hintergrundgeschichte motivierte mich dazu, mich in die Feinheiten der Biomechanik zu vertiefen, wobei ich eine Expertise dafür entwickelte, wie Fitnesstraining spezifisch zu Alltagsaktivitäten und Bewegungen im Sport zusammenhängt.
Gleichzeitig zu meinem erhöhten Fokus auf meine Gesundheit und Fitness begann ich Freunde und alle, die sich für Fitness und Kampfkunst/-sport interessieren, privat zu trainieren. Dabei beriet ich sie auch darin, wie sie hartnäckige Schmerzen ganzheitlich angehen konnten. Vor allem konnte ich Leuten mit Rückenschmerzen helfen, da ich persönlich eine langwierige Geschichte mit diesem Problem hatte, die bereits mit 16 Jahren begann. Dies hat mich dazu geführt, das Personal Training hauptberuflich zu verfolgen, nachdem ich in 2023 mein erstes Diplom als Fitnesstrainer (SAFS) erlangte.
Sprachen: DE/EN/FR/ES
"Ich freue mich darauf, dir das Beste von den vielen fantastischen Trainern, Coaches, Athleten, und Therapeuten weiterzugeben, mit denen ich das Glück hatte, in meiner Reise von über drei Jahrzehnten zusammenzuarbeiten."
Mission
Meine Mission und meine Ziele sind es, Einsteiger zu inspirieren, Gesundheits- und Fitnesstraining in ihr Leben zu integrieren, Fortgeschrittenen zu helfen, ihre Resultate zu maximieren, und die Leistung von Sport-Enthusiasten in ihrem Lieblingssport zu steigern. Auch ist es aufgrund meiner eigenen Geschichte meine Herzensangelegenheit, Leuten zu helfen, ihre Rückenschmerzen in den Griff zu bekommen. Sowohl bezüglich Training als auch Coaching lege ich Wert auf Einfachheit, Effizienz, und eine Prozess-orientierte Einstellung.
Testimonials
Bereits fleissig im Gym, aber du möchtest einen Boost?
„Ich trainiere bereits mit einem Personal Trainer und mache auch ausserhalb des Gyms sehr viel Sport von Mountainbiking bis Skifahren. In nur einer Session habe ich von Kevin viel Wertvolles über meine physiologischen Grundlagen wie meine Postur, Muskelaktivität, Dysbalancen oder meine Mobilität/Flexibilität gelernt, und er gab mir konkrete Empfehlungen, wie ich eines meiner wichtigsten Fitnessziele schneller erreiche!"“
Robin H.
Wanna get rid of your back pain and back to your favorite activities?
„Before working with Kevin, I used to train in pole dance, but I started to have intense back pain that made everyday movements difficult. During my recovery, my goal was to get rid of the pain and return to my favorite activity, Pole Dance. Kevin helped me identify and strengthen my weaknesses - which was poor muscular endurance and a lack of coordination between muscle groups. He guided me through basic movement patterns and strength endurance training. Now, I have no back pain and I’m back to doing what I love with more energy than ever."
Alba A.
Profi-Sportler auf der Suche nach dem gewissen Extra in der Athletik?
„Kevin war mein Trainings- und Mannschaftskollege in der Squash-Nationalmannschaft. Doch nach seiner aktiven Karriere endete unser gemeinsamer sportlicher Weg noch lange nicht; Denn dank seiner Expertise im Fitnessbereich - besonders wie Gym-Work spezifisch mit Bewegungsmuster in Rückschlag- und anderen Sportarten zusammenhängt - kann ich jederzeit von seinem Wissen profitieren, um spezifische Bereiche zu verbessern und innovative Ideen in mein Training zu integrieren!"
Nicolas M., Squash-Profi, Welt-Nr. 26, 14 facher CH-Meister
Möchtest du noch schneller werden?
„Als ambitionierte Hobby-Triathletin bin ich immer auf der Suche nach Optimierungspotential. Kevin hat mir geholfen, meine Athletik und Kraft spezifisch auf die Anforderungen von Swim/Bike/Run zu verbessern. Heute fühle ich mich so stark und fit wie noch nie und bin voller Vorfreude auf die kommende Saison!"
Nadine P.
Wanna get in shape despite being super busy at work?
„I want to get in shape for my wedding in a few months but struggled to do so alone since my work life is very demanding. Hence, besides fun and challenging training sessions in the gym, Kevin helps me with integrating my training sessions into my everyday and weekly schedule in a smart and effective way!"
Amaia P.
Sollen deine Muskeln nicht nur gross, sondern auch funktional und athletisch werden?
„Ich trainiere zweimal pro Woche im Gym, um meinen Muskelaufbau zu fördern und meine physiotherapeutischen Ziele zu unterstützen. Da ich auch sonst gerne Sport betreibe (Bouldern, Tischtennis, etc.), hat Kevin mit mir Trainingseinheiten gemacht, die komplexe und funktionale Übungen beinhalteten, die meine Athletik verbessert und meine sportlichen Fortschritte gefördert haben!"
Damian S.
Auch Lust auf ein Fitness-effektives Kampfsporttraining?
„Ich bin ein grosser Sportfan und verfolge auch das Geschehen im Kampfsport - sei es MMA oder Boxen. Deshalb hatte ich grosse Lust, nebst meinen vielen sonstigen sportlichen Aktivitäten mal selbst ein Kampfsporttraining zu machen. Kevin hat mir auf spannende und simple Weise die technischen Basics gezeigt, und besonders das Handpratzen-Training machte grossen Spass und war ein äusserst effektives und umfassendes Training!"
Michael S.
Noch am Anfang deiner Gesundheits- und Fitnessreise?
„Ich war schon immer sehr sportlich und besass auch ein Gym-Abo. Ich wollte aber nicht nur effektiver in meine Kraft, sondern vor allem auch in meine Gesundheit investieren - und deshalb mein noch etwas „wildes"“ Gym-Training auf ein solides Fundament stellen. Kevin hat mir und meinem Gym-Buddy auf einfache Weise und motivierend alle Basics gezeigt, worauf wir in kurzer Zeit von einem Einsteiger- auf ein fortgeschrittenes Level gekommen sind! Zudem haben wir ganz einfach viel mehr Freude an unseren Workouts."
Nik M.-C. und Joni K.