"Egal welches Ziel oder welches Level du hast; Zusammen finden wir den besten Weg für dich!"
Assessment
"In nur einer Lektion evaluiere ich deine Grundlagen und deine Alltags-Routinen, und gebe dir bereits wirkungsvolle, konkrete Empfehlungen, wie du deine Ziele am besten erreichst - sei dies Muskelaufbau, Gewichtsverlust, oder die Verbesserung deiner Gesundheit oder Athletik."
In deinem Assessment kannst du deinen Hintergrund bezüglich Gesundheit, Fitness und Sport als auch deine Ziele mit mir teilen. Das Assessment wird dir wertvolle Einblicke in den Zustand von fundamentalen Funktionalitäten deines Körpers geben, die für deine Leistung und Gesundheit elementar sind. Es wird auch die Basis für ein massgeschneidertes Programm legen, welches mit Bedacht auf die Vermeidung von Schmerzen und Verletzungen effektiv und effizient zu deinen Zielen führt. Basierend auf deinen Resultaten, werde ich dir bereits schriftlich eine Übersicht und Tipps geben, wie du deine Ziele am besten angehst.
TOPICS:
-
Haltung
-
Bewegungsmuster
-
Muskel-Aktivierung/Isolation
-
Beweglichkeit und Mobilität
-
Trainingsplanung und Periodisierung
ÜberMich&Mission
Kevin Villiger
Ich bin ehemaliger sechs-facher Schweizer-Juniorenmeister und Nationalmannschaftsspieler im Squash, und habe sowohl Anfänger als auch Leistungssportler trainiert und gecoacht. Seit meiner Kindheit bin ich auch ein Kampkfunst-Enthusiast und habe in Wing Chun Kung Fu, Judo, Shotokan Karate, Thaiboxen, Boxen und MMA trainiert.
Während früher Fitnesstraining komplementär zu meiner Squash-Karriere und meinem Kampfkunst/-sporttraining war, ist es in den letzten Jahren nach mehreren Rücken-Operationen zu meinem Hauptfokus geworden - und heute ist es eine Leidenschaft. Diese Hintergrundgeschichte motivierte mich dazu, mich in die Feinheiten der Biomechanik zu vertiefen, wobei ich eine Expertise dafür entwickelte, wie Fitnesstraining spezifisch zu Alltagsaktivitäten und Bewegungen im Sport zusammenhängt.
Gleichzeitig zu meinem erhöhten Fokus auf meine Gesundheit und Fitness begann ich Freunde und alle, die sich für Fitness und Kampfkunst/-sport interessieren, privat zu trainieren. Dabei beriet ich sie auch darin, wie sie hartnäckige Schmerzen ganzheitlich angehen konnten. Vor allem konnte ich Leuten mit Rückenschmerzen helfen, da ich persönlich eine langwierige Geschichte mit diesem Problem hatte, die bereits mit 16 Jahren begann. Dies hat mich dazu geführt, das Personal Training hauptberuflich zu verfolgen, nachdem ich in 2023 mein erstes Diplom als Fitnesstrainer (SAFS) erlangte.
Sprachen: DE/EN/FR/ES
"Ich freue mich darauf, dir das Beste von den vielen fantastischen Trainern, Coaches, Athleten, und Therapeuten weiterzugeben, mit denen ich das Glück hatte, in meiner Reise von über drei Jahrzehnten zusammenzuarbeiten."
Mission
Meine Mission und meine Ziele sind es, Einsteiger zu inspirieren, Gesundheits- und Fitnesstraining in ihr Leben zu integrieren, Fortgeschrittenen zu helfen, ihre Resultate zu maximieren, und die Leistung von Sport-Enthusiasten in ihrem Lieblingssport zu steigern. Auch ist es aufgrund meiner eigenen Geschichte meine Herzensangelegenheit, Leuten zu helfen, ihre Rückenschmerzen in den Griff zu bekommen. Sowohl bezüglich Training als auch Coaching lege ich Wert auf Einfachheit, Effizienz, und eine Prozess-orientierte Einstellung.