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Assessment

Weights at Gym

"In nur einer Lektion evaluiere ich deine Grundlagen und deine Alltags-Routinen, und gebe dir bereits wirkungsvolle, konkrete Empfehlungen, wie du deine Ziele am besten erreichst - sei dies Muskelaufbau, Gewichtsverlust, oder die Verbesserung deiner Gesundheit oder Athletik."

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In deinem Assessment kannst du deinen Hintergrund bezüglich Gesundheit, Fitness und Sport als auch deine Ziele mit mir teilen. Das Assessment wird dir wertvolle Einblicke in den Zustand von fundamentalen Funktionalitäten deines Körpers geben, die für deine Leistung und Gesundheit elementar sind. Es wird auch die Basis für ein massgeschneidertes Programm legen, welches mit Bedacht auf die Vermeidung von Schmerzen und Verletzungen effektiv und effizient zu deinen Zielen führt. Basierend auf deinen Resultaten, werde ich dir bereits schriftlich eine Übersicht und Tipps geben, wie du deine Ziele am besten angehst.

TOPICS:

  • Haltung

  • Bewegungsmuster

  • Muskel-Aktivierung/Isolation

  • Beweglichkeit und Mobilität

  • Trainingsplanung und Periodisierung

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